新陳代謝

お腹回りのダイエットに腹筋マシンが効果的な理由!

筋肉をつけて基礎代謝を増加させよう

ダイエットのためには、カロリー制限や栄養素の摂取バランスを考えることも必要ですが、より効果的にするためにも「新陳代謝の良いカラダをつくる」ことが大切です。

 

言い換えると、取り込んだカロリーをすぐに燃焼させてしまうカラダへの肉体改造ですね。
「燃費が悪いからだ」というとイメージが悪いかも知れませんが、取り込んだカロリーをすぐに燃やしてしまえば、蓄積しない道理です。

 

基礎代謝というのは運動していないときでも消費するエネルギーのことですが、この基礎代謝は年齢と共に低下しますし、心肺機能の低下や筋肉の減少でも低下します。また、体質的に体温の低い人はそれだけ消費エネルギーも少なくなっているので要注意です。

 

年齢によるカラダの変化には逆らえませんが、運動によって心肺機能を高め、筋肉を増やすことで基礎代謝を増加させることができます。

キツくて辛い筋トレより腹筋マシン

基礎代謝を高めるための筋力トレーニングについては、様々なサイトで紹介されていますのでご参考にしていただければと思いますが、特別に難しいトレーニングが必要な訳ではなく、比較的簡単なものが多いです。

 

ただ、いわゆる筋トレというのは持続するのが難しいと、過去にダイエットに挑戦された方々なら実感されていることと思います。

 

例えば、腹筋や腕立て伏せなどは簡単にできるとは言っても単調で面白くないので、連日継続するのが難しいのが実情です。

 

そこで人気のダイエットサプリメントや腹筋マシン(EMS)のような科学の知恵を使って、お腹回りのダイエットを後押しとするのも有効な手だてと言えるでしょう。

 

また、日々継続している内容をレコーディングダイエットに織り込んで、「自分はこれだけ運動をやっている」と実感することでモチベーションをアップさせて継続の励みを作り出していくことも効果的だと思います。

 

腹筋マシン(EMS)がお腹回りに効果的

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